CICLE
DANSA SUBTIL

5 trobades · dissabtes 10:30–13:30 · grup de 6

Durant aquest cicle viuràs un procés personal des del cos, aprofundint en l’escolta corporal, l’autoregulació i l’expressió a través de propostes guiades de somàtica i dansa, amb la cristal·loteràpia com a suport.

La continuïtat de les cinc trobades et permetrà percebre el cos amb més detall, reconèixer què hi passa i descobrir recursos per regular-te. També podràs observar patrons, tensions o qüestions personals, veure com es manifesten en el cos i relacionar-t’hi amb més consciència.

El cicle està obert a qualsevol persona amb o sense experiència prèvia en dansa.

SOBRE EL CICLE

• Sents que vius massa des de la ment i et costa escoltar el que el cos necessita.

• T’interessa explorar la dansa i el moviment com a eines d’autoconeixement, acceptació i transformació.

• Busques un espai segur on moure't, sentir i compartir sense judici.

• Vols habitar la dansa des d’un lloc de més gaudi, llibertat i naturalitat.

• T'interessa reconeixer com el cos guarda memòries en forma de sensacions.

• Vols aprendre a expandir i alliberar els patrons mentals a través de la dansa.

• Vols obtenir recursos per autoregularte.

• Sents curiositat per descobrir com els minerals poden acompanyar el teu procés des de l'experiència corporal.

• Estàs vivint un moment de canvi o de transició i busques més claredat.
  

Aquest cicle es per tu si...

SEGURETAT I ESCOLTA DE SENSACIONS
Lo primer que busca la metodologia es entrar en un estat de relaxació i presència profunda, on el cos pugui sentir-se segur. Des d'aquest estat, comencem a afinar l'escolta de les sensacions corporals. Això inclou tant les sensacions agradables com aquelles que poden resultar incòmodes o desagradables. La proposta és apropar-nos a aquestes sensacions des d'un espai de no judici i sense expectatives. Les escoltem, les sentim des de la fisicalitat i intentem no reaccionar-hi, sinó romandre amb elles des d'aquest estat de calma i seguretat.

El treball amb cristalls és una eina que utilitzem en determinats moments de la pràctica per facilitar l'escolta, activar o regular determinades sensacions corporals. Són un recurs que ens ajuda a aprofundir en la consciència del cos i del que hi succeeix.

REGULACIÓ
Quan aquestes sensacions s'han fet presents, comencem a regular-les i suavitzar-les a través dels micromoviments i la recerca de plaer. La meva guia d'exercicis t'acompanya perquè puguis connectar les diferents parts del teu cos entre si i desarollar la teva conciencia corporal des de l'experiència directa d'estar sentint la teva anatomia. Els moviments que es proposen tenen com a objectiu ajudar el sistema nerviós a recuperar la sensació de seguretat i plaer perque el cos pugui començar a comprendre que allò que en algun moment va viure com un perill ja no necessita continuar sostenint-se com a tal.

DANSA I EXPRESSIÓ
Els micromoviments són la preparació perquè, a poc a poc, el cos pugui trobar moviments més amplis i lliures. El moviment esdevé una forma de cura i una manera d'alliberar aquells espais del cos que han quedat bloquejats o estancats.

A mesura que el cos recupera l'equilibri, s'obre la possibilitat d'explorar diferents qualitats de moviment i de descobrir la dansa com un recurs d'expressió, creativitat i llibertat. A través de la pràctica, aprendràs a escoltar què necessita expressar el teu cos, a donar forma a allò que es mou en el teu món interior i a ampliar les possibilitats de moviment i expressió.

La dansa neix d'un cos que ha recuperat la seguretat, la consciència i la llibertat de moviment. Quan el cos se sent segur i disponible, l'expressió apareix de manera autèntica.

METODOLOGIA

Dansa Sutil es una asignatura de dansa on l'enfocament esta en la escolta i comprensió del cos desde les sensacions i l'escolta interna.

Durant el cicle tindrás la oportunitat d'agendar una sessió privada amb la Joana. Aquesta sessió es podrà fer a l'inici, durant o al final del cicle, segons el moment que tingui més sentit per a tu.

Treballarem principalment amb la Kinesiologia, una eina que t'ajudarà a obtenir més claredat sobre el moment que estàs vivint i a aprofundir en el procés personal que s'hagi anat obrint al llarg del cicle.

+1 SESSIÓ INDIVIDUAL DE KINESIOLOGÍA

• 10 & 24 Octubre

• 7 & 21 Novembre

• 5 Desembre
  

CALENDARI
Dissabtes de 10:30h a 13:30h

Espai 3 CORS BARCELONA: Carrer de Gomis 84, 08023, Barcelona

SOBRE MI
Joana Torelló Sentelles

Em vaig formar com a ballarina professional al Centre de Dansa de Catalunya i vaig desenvolupar la meva carrera com a intèrpret de dansa clàssica i contemporània al Ballet National du Capitole de Toulouse i al Ballet Nice Méditerranée.

Amb els anys, vaig ampliar la meva pràctica cap al Gaga, el contact improvisació i la dansa somàtica, i vaig completar el Teacher Training d’Orly Portal. També em vaig formar com a kinesiòloga i cristal·loterapeuta, dues disciplines que m'han donat una comprensió integral del cos i sobre com acompanyar processos personals.

Actualment combino la docència amb la facilitació de propostes de treball corporal i acompañament terapeutic. Entenc la dansa com una forma d’escolta, expressió i connexió amb una mateixa.

Preu del cicle complet: 220€
Inscripció abans del 26 septembre: 195€

VALOR

Que inclou?

• 5 trobades vivencials de 3 hores.

• 1 sessió individual d'acompanyament per aprofundir de manera personal en allò que es vagi obrint durant el procés.

• Grup reduït (6 persones) per afavorir un espai íntim i de confiança.

• Cristal·loteràpia integrada en cada trobada.

• Un mineral personal que t'acompanyarà durant tot el procés.

• Propostes i recursos per continuar integrant l'experiència entre sessions.

FORMULARI INSCRIPCIÓ

Consultes: +34 633022456

Espai 3 CORS: Carrer de Gomis 84, 08023, Barcelona

+INFO / CONTACTE